Com mais de 60 milhões de visualizações só no seu perfil do Instagram, o londrinense João Marcelino revela que, apesar da vida online ser totalmente acelerada, ele aprendeu a importância de momentos offline para preservar sua saúde mental. Em um cenário onde estar sempre conectado é essencial para sua carreira, o influenciador digital admite que adota práticas simples para garantir seu bem-estar e revela como lidar com ‘haters’.
“Eu não tiro férias nem folga durante a semana. Pelo contrário, estou online 24 horas por dia, todos os dias, observando tendências e buscando referências, o que é muito importante para a parte criativa”, revela. Apesar disso, ele explica que aprendeu a importância de fazer pequenas pausas ao longo do dia. “Uma das melhores práticas que adotei foi desconectar em momentos pontuais, como durante as refeições. Desligo a internet, coloco o celular no modo avião e foco no presente, converso com meu namorado, respiro ar puro e cuido das minhas plantas”, conta.
Esses momentos de desconexão, segundo João, são essenciais para manter a saúde mental. Além de evitar o uso do celular durante as refeições, ele também permite se desligar do ambiente digital para ler um livro ou assistir a um filme. “Esses momentos ‘off’ ajudam a manter o foco na saúde mental e na rotina, sem ficar 24 horas conectado”, afirma o influenciador, que, apesar dessas pausas curtas, admite que não consegue tirar folgas prolongadas ou férias: “Isso nunca acontece”.
Além do impacto da rotina digital na saúde mental, João também refletiu sobre um dos maiores desafios que enfrentou em sua carreira nas redes sociais: lidar com os famosos haters. “Essas pessoas que estão na internet só para nos machucar, na verdade, estão tentando suprir um vazio que elas mesmas têm. Quando eu entendi isso, percebi que sempre vão te amar e te odiar pelo mesmo motivo. O importante é seguir o meu sentimento e ser feliz, acreditando que estou fazendo o certo, mesmo que ‘o certo’ seja algo relativo. O que é certo para mim pode ser errado para os outros, e o que é errado para mim pode ser certo para eles”, explica.
No entanto, em meio ao sucesso que ganhou nas redes sociais, João afirma ter aprendido a focar somente nas coisas boas e comentários positivos, que são a grande maioria. “Graças a Deus, hoje o número de pessoas que fomentam o ódio nas redes sociais é mínimo. Mas, no começo, foi um desafio ler comentários de ódio e aprender a não deixar isso me afetar. O grande aprendizado em tudo é que o que realmente importa é estarmos felizes, fazendo o que amamos e nos importando com o que sentimos. Esse foi o principal aprendizado vindo do desafio de lidar com os haters”, declara.
